Con l’arrivo del caldo, immancabili e dovuti sono i consigli su come affrontare al meglio lo sbalzo improvviso delle temperature verso l’alto. Il Ministero della Salute ha pensato bene di offrire ai cittadini un decalogo di regole da seguire scrupolosamente onde evitare malori, soprattutto per le categorie più a rischio ovvero anziani e bambini. Si tratta in fondo dei soliti consigli da tener però ben presente.
Innanzitutto va evitata l’esposizione al sole nelle ore più calde della giornata, soprattutto tra le 12 e le 18; bere molti liquidi, possibilmente acqua, e seguire un’alimentazione leggera priva di grassi e fritti a base di frutta e verdura fresca; Vestirsi con abiti leggeri preferibilmente di colore chiaro per evitare di attirare i raggi del sole e proteggere la pelle con creme solari a schermo totale; Utilizzare condizionatori e ventilatori per rinfrescare gli ambienti domestici e di lavoro, cercando di evitare il più possibile di passare da ambienti troppo caldi ad ambienti troppo freddi; Se si parcheggia la macchina al sole assicurarsi di far ventilare l’abitacolo prima di entrare.
A chi soffre di ipertensione e di cardiopatie varie è consigliato un passaggio graduale dalla posizione orizzontale a quella verticale per evitare una perdita momentanea di coscienza. Va poi ricordato che il calore può alterare l’effetto di alcuni farmaci impiegati per la cura di pressione alta e malattie cardiovascolari, è necessario perciò un assiduo controllo medico per eventuali modifiche della terapia; Prestare attenzione massima ai cambiamenti di abitudini delle persone anziane che potrebbero rivelarsi campanelli di allarme di un peggioramento della salute; ed infine aver cura nel conservare i farmaci lontano da fonti di calore, e in frigorifero per quei medicinali che richiedono una temperatura di conservazione che non superi i 25 gradi.